- Что такое инфракрасное излучение?
- Как выглядит инфракрасная кабина?
- Польза инфракрасной сауны
- В каких случаях посещение инфракрасной сауны может навредить?
Инфракрасные сауны не имеют ничего общего с баней или финской сауной. Правильнее называть их инфракрасными кабинами, но для удобства используется и это название. Для работы кабины используется специальное оборудование - керамические нагреватели. Они создают особое излучение, которое глубоко проникает в тело человека и прогревает его на всю глубину.
Такой объёмный прогрев намного эффективнее посещения обычной сауны. Процедуры в инфракрасной кабине переносятся гораздо легче, воздух в ней прогревается всего до 45 - 47°С.
Что такое инфракрасное излучение?
Инфракрасное излучение представляет собой вид распространения тепла. Оно волнами передаётся от объекта к объекту. Инфракрасное излучение не имеет ничего общего с рентгеновским, микроволновым или ультрафиолетовым излучением. Оно совершенно безопасно при правильном пользовании инфракрасной кабиной.
Именно из-за глубокого прогрева и щадящей атмосферы, инфракрасные сауны получили широкое распространение в медицине, косметологии, спорте. Посещение инфракрасной кабины позволяет избавить от различных кожных заболеваний, расслабить мышцы после длительных тренировок и многое другое.
Как выглядит инфракрасная кабина?
Инфракрасная сауна представляет собой кабинку, обшитую изнутри деревянными панелями. В ней устанавливаются обогреватели и другие необходимые устройства, например, светильники.
Инфракрасные кабины обшивают панелями из натурального дерева. Для отделки выбирают породы дерева с самыми высокими характеристиками. Древесина должна выдерживать высокую температуру и не выделять смол.
Правильное расположение обогревателей в кабине обеспечивает равномерный прогрев любого посетителя. По расположению они могут быть:
- тыловые;
- ножные (устанавливаются под лавками);
- угловые или фронтальные.
Температура воздуха в сауне остаётся на комфортном уровне, она никогда не поднимается слишком высоко, как например, в финской сауне. В процессе работы оборудования не сжигается кислород. Что конечно же обеспечивает высокую безопасность инфракрасных саун.
Польза инфракрасной сауны
Инфракрасные лучи очень мягко, постепенно разогревают тело. Из-за этого расширяются сосуды и улучшается кровообращение. При посещении инфракрасной сауны из мышц быстро выводится молочная кислота, пропадает боль после физических нагрузок. Именно поэтому, врачи рекомендуют посещать сауну после тренировок.
Инфракрасная сауна обладает лечебным воздействием. При регулярном посещении кабины значительно снижается содержание холестерина в крови, таким образом, снижается риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, приходит в норму артериальное давление. Стенки сосудов становятся более эластичными.
После посещения инфракрасной сауны увеличивается сопротивляемость организма к различным вирусным заболеваниям, укрепляется иммунитет. Такие процедуры помогают при простудных заболеваниях, хроническом отите, гайморите и других заболеваниях уха, горла и носа.
Инфракрасное излучение благотворно воздействует на нервную систему. Посещение сауны назначают при сильном стрессе, бессоннице, неврозах.
В каких случаях посещение инфракрасной сауны может навредить?
Сауна может серьёзно навредить если вы будете злоупотреблять её посещением. Во время болезни нужно ограничить посещение сауны, кроме того, перед процедурой желательно посетить врача и выяснить есть ли у вас противопоказания.
Ни в коем случае не следует посещать инфракрасную сауну перед физическими нагрузками. Это может повредить мышцам, так как после этой процедуры они находятся в расслабленном состоянии.
Инфракрасное излучение может нанести вред чувствительной коже. Перед её помещением следует использовать защитные косметические средства, предназначенные для саун такого типа. Обычная косметика для сауны или бани может стать более активной под действием инфракрасных лучей. Это может привести к аллергии или даже химическим ожогам.
Во время сеанса нужно запастись обычной водой и соблюдать правильный питьевой режим. Длительное посещение инфракрасной сауны может привести к обезвоживанию.
Перед посещением сауны нельзя принимать лекарственные препараты. Под воздействием тепла они могут изменить свои свойства. Строго запрещено принимать седативные препараты и алкоголь.
Оптимальная продолжительность процедуры составляет 30 минут. Исключение составляет разогрев тела после тренировок: в этом случае, достаточно побыть в сауне до появления первых капелек пота.
Всех этих неприятный последствий можно легко избежать, соблюдая правила посещения инфракрасной сауны и прислушиваясь к собственным ощущениям.
